Qu'est-ce que l'obésité?
Les spécialistes définissent l'obésité comme un excès pondéral dû à l'accumulation de tissu adipeux. Diverses méthodes sont utilisées pour déterminer la masse du tissu adipeux. Dans la pratique cependant, les méthodes instrumentales se révèlent inadéquates; le calcul de l'indice de masse corporelle (IMC) est donc la méthode généralement utilisée. L'IMC est le rapport du poids corporel (en kg) à la taille (en m) élevée au carré.
IMC = poids en kilogrammes / taille en mètre2
Evaluation du poids corporel
IMC
maigreur ou insuffisance pondérale
inférieur à 18.5
poids normal
entre 18.5 et 24.9
surcharge pondérale
entre 25 et 29.9
obésité majeure
entre 30 et 40
obésité morbide
supérieur à 40
Qu'est-ce qui entraîne l'obésité?
Notre alimentation est trop riche en graisse et en calories, alors que, parallèlement, nous bougeons de moins en moins en raison de nombreuses innovations technologiques. En d'autres mots, notre alimentation nous fournit une énergie considérable que notre mode de vie sédentaire rend partiellement inutile. Ce déséquilibre conduit à la mise en réserve de l'énergie non utilisée sous la forme de tissu adipeux avec pour résultat une prise de poids.
Quel sont les risques pour la santé liés à l'obésité?
-Hypertension artérielle, augmentation du taux de lipides sanguins (hyperlipidémie), diabète (type II, non insulinodépendant), augmentation du risque cardiovasculaire à partir d'un IMC de 27
-Tendance au développement de certaines tumeurs
-Calculs biliaires
-Troubles de l'appareil locomoteur, en particulier au niveau des articulations et du dos
-Insuffisance veineuse, tendance accrue aux thromboses et aux embolies
-Risque accru lors de narcose et d'intervention chirurgicale
-Baisse de la qualité de vie
-Baisse de l'espérance de vie
Quelles sont les mesures à prendre?
-Réduire l'apport en calories: moins de graisse, plus de fruits, plus de légumes
-Faire régulièrement de l'exercice physique (par ex. marcher, nager, faire du vélo, prendre plus souvent les escaliers, moins souvent la voiture). Même si les premiers efforts paraissent minimes, ils sont essentiels: ils représentent le début de votre démarche
-Intégrer ces modifications dans la vie de tous les jours
-Consulter votre médecin selon l'importance de l'obésité
Le poids idéal
-pour la femme (la taille est exprimée en centimètres) :Le poids idéal est égal à :
taille -100 - [(taille -150)/ 2]
-pour l'homme :Le poids idéal est égal à :
taille -100 - [(taille -150)/ 4]
